K.O. PER SPORT E LAVORO?
Riattiva le risorse energetiche
del tuo organismo
K.O. PER SPORT E LAVORO?
Riattiva le risorse energetiche
del tuo organismo
Vitalmix Energia+, l’integratore energizzante per corpo
Anche chi ha uno stile di vita sano e attivo può andare incontro a periodi di calo energetico, riposo difficoltoso, stanchezza e scarsa resistenza. L’energia del corpo, anche se allenato, infatti non è sempre costante. Vitalmix Energia+ è l’integratore energizzante indicato per gli sportivi o per chi vive periodi intensi, o per un periodo post convalescenza: dà supporto alla funzione muscolare, cognitiva e al sistema immunitario.
QUANDO:
In caso di stati di debolezza fisica e mentale, per migliorare il supporto delle attività sportive o per periodi di post convalescenza.
COME:
Assumere una bustina di integratore energizzante sciolta in acqua, meglio al mattino. Si consigliano cicli di almeno tre settimane.
ETÀ:
Dai 18 anni in su.
Il mix completo che riattiva tutto l’organismo
L’integratore energizzante Vitalmix Energia+ contiene:
RIBOFLAVINA, ACIDO PANTOTENICO, FERRO
Contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento
ZINCO
Contribuisce alla normale funzione cognitiva
VITAMINA C
E ACIDO FOLICO
Contribuiscono al funzionamento del sistema immunitario
MAGNESIO
E POTASSIO
Favoriscono la funzione muscolare e del sistema nervoso
Per la presenza di creatina il prodotto è destinato ai soli adulti.
Tabella nutrizionale
Italiani: l’attività sportiva aumenta ma non sfonda
In Italia sempre più persone hanno capito che lo sport è importante per il benessere, come mostra una recente indagine sulle abitudini degli Italiani (Rapporto Coop 2017): corsa, bici e fitness sono le attività preferite. Ma per fare in modo che quest’attività sia all’interno di uno stile di vita sano e positivo, è necessario prestare sempre attenzione al giusto apporto energetico.
L’aumento degli Italianiche praticano sport dal 2012
(Rapporto Coop 2017)
Degli Italiani pratica sport con continuità
(Rapporto Coop 2017)
Gli adulti obesi in Italia
(Obesity Report 2019)
Come potenziare i muscoli e la resistenza?
Quali sono gli alimenti che aumentano la massa muscolare?
Quando si parla di energia pronta, necessaria per consentire ai muscoli forza e resistenza gli elementi indispensabili sono i carboidrati, forniti da pasta, riso, cereali, frutta e verdura. Le proteine, fornite da latte e derivati, uova, pesce e carne, legumi e cereali integrali, sono invece necessarie per incrementare la massa muscolare. Inoltre sono molto preziosi minerali come il magnesio e il potassio perché direttamente coinvolti sia nella trasmissione degli impulsi nervosi che nella contrazione muscolare. Essenziale è anche l’idratazione: si consiglia di bere circa 2 litri di acqua al giorno.
Quanto è importante il riposo per migliorare le proprie performance sportive?
ll riposo è importantissimo per la performance sportiva, al pari dell’allenamento stesso. Molto spesso gli atleti faticano a capire l’importanza del sonno ma esso è fondamentale per la rigenerazione del tessuto muscolare. Per evitare di andare in over-training è necessario, quindi, rispettare i giorni di recupero, alternando ad esempio giorni di allenamento e giorni di riposo. Nei periodi intensi, con bassi livelli di energia, un integratore alimentare con creatina, arginina, beta alanina, magnesio, potassio, vitamine e sali minerali può essere utile.
Quali sono le attività in cui c’è un maggior dispendio energetico?
Le attività con maggiore dispendio energetico sono le attività che richiedono un grande sforzo, in termini di intensità o in termini di tempo. La corsa, il ciclismo, il nuoto, lo sci o il body building sono degli esempi. Ogni persona sopporta la fatica in maniera diversa: questa capacità dipende dall’età, ma anche dalla costituzione fisica di ognuno. Spingersi oltre i propri limiti aiuta a migliorare le proprie performance ma può mettere a dura prova le nostre risorse energetiche. È bene ricordarsi che ogni miglioramento sportivo è duraturo e salutare, se è graduale: è da preferire l’attività sportiva costante, piuttosto che troppo intensa ma non continuativa.
Fonti:
SPORTS FOODS AND DIETARY SUPPLEMENTS FOR OPTIMAL FUNCTION AND PERFORMANCE ENHANCEMENT IN TRACK-AND-FIELD ATHLETES – AA.VV.- Int J. Sport Nutr. Exerc. Metab., 2019
MINDFULNESS: WHAT IS IT AND HOW CAN YOU USE IT? – A. Martin – Pharmacy Times, 2017
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